Het is niet gezond om langdurig onder stress te staan, en dus is het tijd om hier iets aan te doen. Wij helpen je alvast verder met deze tips!
5 gouden tips tegen stress
1: Is de situatie de stress waard?
Als je enorm veel stress hebt, probeer dan even stil te staan bij de situatie en evalueer deze. Is de situatie echt de stress en paniekaanvallen waard? Heel waarschijnlijk niet!
2: Relativeer
Oké, je hebt misschien een deadline gemist, maar misschien heeft je baas er wel alle begrip voor als je uitlegt waarom je de deadline miste.
3: Blijf ademen
Adem in door je neus en uit met je mond. Probeer jezelf zo rustig te maken en laat je hartslag dalen.
4: Maak van moeten willen
We moeten van onszelf van alles. Als je het woord ‘moeten’ vervangt door ‘willen’ creëer je rust in je hoofd.
5: Zorg lichamelijk goed voor jezelf
Het is belangrijk om te zorgen dat je voldoende beweegt, een goede nachtrust hebt en gezond eet. Vergeet niet voor een gezonde privé/werk balans te zorgen.
