Vous en avez également assez du traditionnel sandwich au travail, mais vous souhaitez néanmoins conserver un mode de vie sain ? Alors nous avons l'article qu'il vous faut ! Vous trouverez ici des alternatives de repas sains, rapides et faciles à préparer.
Envie d'autre chose que des sandwichs à midi ?
Wraps à la laitue avec avocat er crevettes
Un déjeuner délicieux et faible en glucides, facile et rapide à préparer.
Ingrédients : (pour 1 personne)
100 grammes de crevettes | 1 tête de laitue romaine (100 grammes) | ½ avocat (80 grammes) | ½ citron | Poudre de piment | Sel de mer et poivre noir | Huile de noix de coco extra vierge
Préparation :
- Coupez l'avocat et les tomates cerises en morceaux.
- Ajoutez la poudre de piment, le sel de mer et le poivre noir aux crevettes.
- Faites chauffer une cuillère à café d'huile de noix de coco dans une poêle et faites frire les crevettes pendant quelques minutes à feu vif. Retournez régulièrement les crevettes.
- Lavez la salade et retirez quelques feuilles. Séchez-les avec du papier absorbant et placez-les, le côté arrondi vers le bas, sur votre assiette.
- Placez les tomates cerises, les crevettes et l'avocat dans les feuilles de salade.
- Enfin, pressez un demi-citron sur le tout.
Bol à sushis avec tempeh
Un déjeuner délicieux et faible en glucides, facile et rapide à préparer.
Ingrédients : (pour 1 personne)
100 grammes de crevettes | 1 tête de laitue romaine (100 grammes) | ½ avocat (80 grammes) | ½ citron | Poudre de piment | Sel de mer et poivre noir | Huile de noix de coco extra vierge
Préparation :
- Coupez l'avocat et les tomates cerises en morceaux.
- Ajoutez la poudre de piment, le sel de mer et le poivre noir aux crevettes.
- Faites chauffer une cuillère à café d'huile de noix de coco dans une poêle et faites frire les crevettes pendant quelques minutes à feu vif. Retournez régulièrement les crevettes.
- Lavez la salade et retirez quelques feuilles. Séchez-les avec du papier absorbant et placez-les, le côté arrondi vers le bas, sur votre assiette.
- Placez les tomates cerises, les crevettes et l'avocat dans les feuilles de salade.
- Enfin, pressez un demi-citron sur le tout.
Salade de fromage de chèvre avec champignons et pomme au four
Un déjeuner délicieux et faible en glucides, facile et rapide à préparer.
Ingrédients : (pour 1 personne)
100 grammes de crevettes | 1 tête de laitue romaine (100 grammes) | ½ avocat (80 grammes) | ½ citron | Poudre de piment | Sel de mer et poivre noir | Huile de noix de coco extra vierge
Préparation :
- Coupez l'avocat et les tomates cerises en morceaux.
- Ajoutez la poudre de piment, le sel de mer et le poivre noir aux crevettes.
- Faites chauffer une cuillère à café d'huile de noix de coco dans une poêle et faites frire les crevettes pendant quelques minutes à feu vif. Retournez régulièrement les crevettes.
- Lavez la salade et retirez quelques feuilles. Séchez-les avec du papier absorbant et placez-les, le côté arrondi vers le bas, sur votre assiette.
- Placez les tomates cerises, les crevettes et l'avocat dans les feuilles de salade.
- Enfin, pressez un demi-citron sur le tout.
Wrap croustillant aux épinards et à la tomate
Un déjeuner délicieux et faible en glucides, facile et rapide à préparer.
Ingrédients : (pour 1 personne)
100 grammes de crevettes | 1 tête de laitue romaine (100 grammes) | ½ avocat (80 grammes) | ½ citron | Poudre de piment | Sel de mer et poivre noir | Huile de noix de coco extra vierge
Préparation :
- Coupez l'avocat et les tomates cerises en morceaux.
- Ajoutez la poudre de piment, le sel de mer et le poivre noir aux crevettes.
- Faites chauffer une cuillère à café d'huile de noix de coco dans une poêle et faites frire les crevettes pendant quelques minutes à feu vif. Retournez régulièrement les crevettes.
- Lavez la salade et retirez quelques feuilles. Séchez-les avec du papier absorbant et placez-les, le côté arrondi vers le bas, sur votre assiette.
- Placez les tomates cerises, les crevettes et l'avocat dans les feuilles de salade.
- Enfin, pressez un demi-citron sur le tout.
Vous cherchez des collègues sympas avec qui déjeuner ?
Nous espérons vous voir à notre table de déjeuner.